গর্ভবতী নারী
একজন নারী যখন গর্ভে একটি শিশুকে ধারণ করেন, তখন তাকে বলা হয় গর্ভবতী। এই সময় শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে, যেমন ওজন বাড়া, হরমোনের ওঠানামা এবং শারীরিক অস্বস্তি। তাই এই সময়ে একজন গর্ভবতী মায়ের প্রয়োজন হয় বাড়তি যত্ন, ভালো খাবার, এবং পরিবার ও আশেপাশের মানুষের সহযোগিতা।
গর্ভবতী নারীর ঘুমানোর নিয়ম
গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর সময় বাম পাশ হয়ে শোয়া সবচেয়ে বেশি নিরাপদ ও উপকারী বলে ধরা হয়। এতে গর্ভের শিশুর কাছে রক্ত ও পুষ্টি সহজে পৌঁছায়। পাশাপাশি মায়ের কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে পারে। পিঠের উপর শোয়া বা ডান পাশে দীর্ঘ সময় শোয়া এড়ানো ভালো।
গর্ভবতী নারীর পেটের বাম পার্শ্বে ব্যথা
প্রসূতির পেটের বাম পাশে ব্যথা অনেক সময় গ্যাস, পেশি টান, বা জরায়ুর প্রসারণের কারণে হতে পারে। এই ব্যথা যদি হালকা হয়, তবে তা সাধারণত চিন্তার কিছু নয়। তবে ব্যথা বেশি হলে, জ্বর বা রক্তপাত থাকলে সাথে সাথে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।
গর্ভবতী নারীরা স্বপ্নে সাপ দেখলে কি হয়
অনেক সময় গর্ভবতী নারীরা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বিচিত্র স্বপ্ন দেখেন, যার মধ্যে সাপও থাকতে পারে। সাপ দেখা মানেই খারাপ কিছু ঘটবে—এমন ভাবার কারণ নেই। বরং এটি মানসিক টেনশন, ভেতরের ভয় বা অজানা চিন্তার প্রতিফলন হতে পারে। শরীর ও মনের স্বাভাবিক অবস্থা ফিরে এলে এসব স্বপ্ন কমে আসে।
গর্ভবতী নারীর খাবার
একজন গর্ভবতী নারীর প্রতিদিনের খাবার হতে হবে পরিমিত ও পুষ্টিকর। সবুজ শাকসবজি, ডিম, মাছ, দুধ, ফলমূল এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। বাইরের ভাজা খাবার বা বেশি ঝাল খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা ভালো। এতে মা এবং শিশু দুজনেই সুস্থ থাকে।
